Selbstmanagement / Stressbewältigung
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Selbstmanagement / Stressbewältigung
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Startdaten und Startorte
Beschreibung
Entwickeln Sie einen individuell abgestimmten
Arbeitsstil, wie Sie sich selbst effektiver "managen" können,
identifizieren Ihre persönlichen Stressauslöser und lernen den
aktiven Umgang mit Stresssteuerungs-instrumenten. Mittels diverser
Entspannungs- und Meditationstechniken und praktischer Übungen
lernen Sie ungesunden Stress zu vermeiden und gerade in hohen
Belastungssituationen Ihre Leistungsfähigkeit konstruktiv zu
steigern.
Zielgruppe
Alle, die ihren Arbeitsalltag effektiver managen wollen und ein Interesse daran haben, ihre Stresssymptome spürbar zu reduzieren. Besonders geeignet für Assistenz / Sekretariat / Sachbearbeitung / Service: Assistenten, Sekretärinnen, Sachbearbeiter, Mitar…
Frequently asked questions
Es wurden noch keine FAQ hinterlegt. Falls Sie Fragen haben oder Unterstützung benötigen, kontaktieren Sie unseren Kundenservice. Wir helfen gerne weiter!
Entwickeln Sie einen individuell abgestimmten Arbeitsstil, wie
Sie sich selbst effektiver "managen" können, identifizieren Ihre
persönlichen Stressauslöser und lernen den aktiven Umgang mit
Stresssteuerungs-instrumenten. Mittels diverser Entspannungs- und
Meditationstechniken und praktischer Übungen lernen Sie ungesunden
Stress zu vermeiden und gerade in hohen Belastungssituationen Ihre
Leistungsfähigkeit konstruktiv zu steigern.
Zielgruppe
Alle, die ihren Arbeitsalltag effektiver managen wollen und ein Interesse daran haben, ihre Stresssymptome spürbar zu reduzieren. Besonders geeignet für Assistenz / Sekretariat / Sachbearbeitung / Service: Assistenten, Sekretärinnen, Sachbearbeiter, Mitarbeiter mit häufigem Kundenkontakt bzw. in der Auftragsabwicklung oder Reklamation oder im Support (inter + extern).
Seminarinhalte
- Analyse der eigenen Arbeitsweise
- Persönliche Ziele setzen
- Maßnahmen ableiten und Prioritäten setzen
- Positive Einstellung, Stressfaktoren kennen lernen
- Kognitive und physiologische Aspekte
- Stress als körperliches und mentales Problemfeld
- Das eigene Stressprofil
- Stressbewältigungsstrategien
- Funktion und Nutzen von Stress
- Anspannung und Entspannung sinnvoll einsetzen
- Erlernen von Mentaltechniken
- Entspannungstechniken und Mediationsübungen zum Stressabbau und zur Konzentrationsförderung
- Lebensrhythmen und Lebensplanung
Arbeitstechniken
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