Effektives Stressmanagement

Von Globalisierung bis Digitalisierung: Tiefgreifende Transformationsprozesse prägen die Wirtschaft unserer Zeit und verunsichern sowohl Unternehmer als auch Mitarbeiter. Die Folge? Das Stresslevel im Berufsalltag steigt. Und das hat gravierende Folgen: Stress demotiviert, vermindert das Leistungsvermögen - und im schlimmsten Fall macht Stress auch krank. Damit Sie dieser Herausforderung des modernen Berufslebens stark entgegen treten können, zeigen wir Ihnen in unserem Seminar „Effektives Stressmanagement“, wie Sie Ihre Energien bündeln und Stress selektiv ausschalten. So können Sie stressbedingter Überlastung vorbeugen, den Burn-out vermeiden und dem Stress vielleicht sogar etwas Positives abgewinnen.

Mit den richtigen Techniken Stress im Job reduzieren

In unserem Seminar „Effektives Stressmanagement“ widmen Sie sich vor allem Ihren eigenen Gefühlen und Einstellungen. Sie lernen, Ihre psychischen Zustände korrekt zu analysieren und bewusst darauf Einfluss zu nehmen. So können Sie negative Gefühle, Zeitdruck und Stress reduzieren und Lebensqualität zurückgewinnen. Unter Anleitung unserer Trainer üben Sie, Ihre Einstellung zu negativen Einflüssen oder Ereignissen anzupassen und stressige Einflüsse auszublenden. Diese Techniken des Stressmanagements trainieren Sie anhand authentischer Szenarien aus dem Berufsleben, die Ihnen den direkten Transfer des Gelernten ermöglichen. Abgerundet wird das Seminar durch Zeitmanagement-Techniken und die Auseinandersetzung mit Ihrer individuellen Work-Life-Balance.

Grundlagen des mentalen Trainings

> Persönliche Gedankenkontrolle

> Aggressionen deuten und richtig lenken

> Definition und Bedeutung von Stress, Angst und Ärger

> Physiologische Veränderungen bei Stress

> Der richtige Umgang mit negativen Gefühlen

> Zeitmanagement im Beruf

> Work-Life-Balance

> Kreatives Gedächtnistraining

> Mentale Anti-Stress-Techniken

> Bedeutung von Bewegung, Ernährung und Entspannung