Achtsamkeit - Bewusster leben und arbeiten
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Achtsamkeit - Bewusster leben und arbeiten
Startdaten und Startorte
Beschreibung
Im Berufsleben nehmen Geschwindigkeit, Hektik und Leistungsdruck rapide zu. Wir alle brauchen Techniken, um die an uns gestellten Anforderungen zu bewältigen.
In diesem Achtsamkeitsseminar erfahren Sie, warum es sich lohnt, sich selbst und anderen gegenüber mit Achtsamkeit zu begegnen. Wir zeigen Ihnen Techniken, die Sie einsetzen können, um Achtsamkeit in Beruf und Alltag zu integrieren und zur Gewohnheit werden zu lassen.
Denn Achtsamkeit ist die Fähigkeit bewusst und ohne Wertung den gegenwärtigen Augenblick wahrzunehmen. So schaffen Sie einen bewussten Abstand zu gewohnten und unbedachten Emotions-, Gedanken- und Reaktionsmustern, reduzieren Stress und Druck und eröffnen Freiräume für …
Frequently asked questions
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Im Berufsleben nehmen Geschwindigkeit, Hektik und Leistungsdruck rapide zu. Wir alle brauchen Techniken, um die an uns gestellten Anforderungen zu bewältigen.
In diesem Achtsamkeitsseminar erfahren Sie, warum es sich lohnt, sich selbst und anderen gegenüber mit Achtsamkeit zu begegnen. Wir zeigen Ihnen Techniken, die Sie einsetzen können, um Achtsamkeit in Beruf und Alltag zu integrieren und zur Gewohnheit werden zu lassen.
Denn Achtsamkeit ist die Fähigkeit bewusst und ohne Wertung den gegenwärtigen Augenblick wahrzunehmen. So schaffen Sie einen bewussten Abstand zu gewohnten und unbedachten Emotions-, Gedanken- und Reaktionsmustern, reduzieren Stress und Druck und eröffnen Freiräume für alternative und optimierte Handlungsoptionen.
Ziel dieses Seminars ist es, gelassener und zufriedener zu werden, sowohl im Privatleben als auch im Job, sogar dann, wenn es hektisch ist und es scheint, als gäbe es kaum Momente der Ruhe und zum Luft holen.
Themen:
Was genau ist Achtsamkeit?
- Was bedeutet Achtsamkeit für mich persönlich?
- Ursprung und Wurzeln
- Achtsamkeitskonzepte
- Grundhaltungen der Achtsamkeit
- Stressmanagement, Burn-out-Prävention und Meditation mit MBSR
Die Basis: Innere Achtsamkeit, Ruhe und Stabilität
- Zentrale Achtsamkeitsübungen
- Bewusstheit für Körper, Gefühle, Emotionen, Gedanken und Handlungsimpulse
- Den Fokus auf die Gegenwart richten
Umgang mit Gefühlen
- Mit schwierigen Gefühlen im Alltag umgehen
- Emotionen als „innere Botschafter“ für Werte nutzen
- Umgang mit Anspannung, Wut, Ärger und heftigen Emotionen
Verbesserte Interaktionen mit anderen
- Gute Kommunikation und Kooperation mit Mitarbeitern und Kollegen
- Achtsamkeit durch aktives Zuhören
- Selbst- und Fremd-Empathie als soziale Kompetenz
- Die Fähigkeit zum Perspektivenwechsel erhöhen
Achtsamkeit im Arbeitsalltag
- Unbewusste Reiz-Reaktionsmuster erkennen und stoppen
- Verbesserte Interaktion und Kommunikation
- Entscheidungen achtsam treffen
- Das eigene Verhalten reflektieren
- Achtsames Innehalten im stressigen Alltag
Zielgruppe:
- Jeder
Methoden:
- Trainer-Input
- Diskussion
- Gruppen-, Einzelarbeit
- Selbstreflektion
Voraussetzungen:
- keine
Seit vielen Jahren steht Hargarten & Etzel Consulting für Kundenorientierung, qualitativ hochwertige Seminare sowie individuelle Trainings- und Coachingmaßnahmen.
Die konsequente Umsetzung der Wünsche und Anforderungen unserer Kunden macht uns zu einem vertrauenswürdigen und zuverlässigen Weiterbildungspartner namhafter Unternehmen aus Industrie und Handel. Insbesondere Banken und Versicherungen, die Justiz, Kommunen und Ministerien unterstützen wir mit unserem Know-how zu den Themenbereichen „Führung“, „Persönlichkeit“, „Kommunikation/Konfliktlösung“, „Sicherheit/Gesundheit“, „Arbeitstechniken/Methoden“, „Digitale Kompetenz“ und „EDV“.
In unseren Präsenz-Trainings und Live-Online-Seminaren optimieren wir die individuelle Leistungsfähigkeit der Teilnehmer und unterstützen sie bei der Weiterentwicklung ihrer persönlichen Fähigkeiten. Selbst kritische Teilnehmer bescheinigen uns neben sehr guten Bewertungen einen hohen Praxisnutzen und gute Umsetzbarkeit der vermittelten Inhalte.
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