Stressmanagement

Lernen Sie in diesem Seminar Ihre eigenen Stressoren kennen und entwickeln Sie Ihre persönliche Strategie zur Stressbewältigung. Gewinnen Sie so mehr Handlungsfähigkeit für Ihren Arbeitsalltag.

Kursbeschreibung

Der Arbeitsalltag wird stetig dynamischer, Zeitdruck und Stressbelastung nehmen immer weiter zu. Sie beeinträchtigen unsere Leistungsfähigkeit, die Motivation und schließlich auch die eigene Gesundheit. Burnout kann eine Folge von Zeitdruck und zu viel Stress im Arbeitsumfeld sein. Doch gutes Zeitmanagement allein hilft oft nicht aus, um negativen Stress nachhaltig einzudämmen. Die Fähigkeit, konstruktiv mit Belastung und Stress umzugehen, ist heute wichtiger denn je. Es ermöglicht Ihnen auch in anspruchsvollen Situationen handlungs- und entscheidungsfähig zu bleiben. Dieses Seminar hat einen starken Praxisbezug. Sie identifizieren Ihre Stressfaktoren, entwickeln wirkungsvolle Strategien zur Selbstführung und Stressbewältigung. Finden Sie heraus, welche Art der Erholung Ihnen Kraft im Arbeitsalltag gibt. In kompakten Übungen lernen Sie wirkungsvolle Entspannungs- und Stressbewältigungstechniken direkt anzuwenden. Sie gewinnen Klarheit und Souveränität und schaffen neue Voraussetzungen für eine gelungene Work-Life-Balance. Im Ergebnis werden Sie Ihre Stresskompetenz und Leistungsfähigkeit steigern und Ihre Gesundheit vor negativem Stress schützen.

Die wichtigsten Inhalte

• Stress und seine Reaktionen verstehen lernen
• Persönliche Bestandaufnahme: Wie gestresst bin ich?
• Individuelle Ressourcen zur Stressbewältigung erkennen und nutzen
• Transferhilfen für den Alltag

Das lernen Sie

• Stressfaktoren frühzeitig erkennen und gelassen agieren
• Negativen Stress effizient mindern und positiven Stress nutzen
• Handlungsmöglichkeiten in belastenden Situationen erweitern
• Entwickelung eines persönlichen Regenerations- und Stressmanagements

Für wen ist dieses Seminar geeignet?

Dieses Seminar ist für alle geeignet, die sich intensiv mit ihrem persönlichen Stressverhalten auseinandersetzen möchten. Keine allgemeinen Konzepte - mehr eine Auseinandersetzung mit sich selbst und was einem persönlich im Arbeitsalltag weiterbringt. Dabei ist individuelles Stressmanagement ist eine Investition in Ihre Gesundheit.