Resilienz Training

Ihr persönliches Zeitmanagement funktioniert, trotzdem stoßen Sie bisweilen an Ihre Grenzen. Ihre Ziele erreichen Sie meistens, doch manchmal nur mit letzter Kraft. Veränderungen gehören zum Tagesgeschäft, aber sie erfordern immer wieder einen erhöhten Kraftaufwand.Dies könnte Sie zermürben, doch Sie möchten sich Ihre Fähigkeit zur Selbstmotivation und Ihren Optimismus erhalten. Wer Resilienz besitzt, Resilienz – als Synonym für psychische und mentale Widerstandskraft, Belastbarkeit oder Elastizität, kann mit Problemen und Krisen gut umgehen. Resilienz ist somit die Kraft, die wir immer dann benötigen, wenn schwierige Zeiten anstehen. Stärken Sie in diesem Training Ihre Resilienz - Ihre Fähigkeit, auch aus widrigen Situationen gestärkt hervor zu gehen!

Ihr Nutzen:

Sie analysieren die eigenen Denk- und Verhaltensmuster im Umgang mit Schwierigkeiten und Herausforderungen und lernen Strategien anzuwenden, die ihnen helfen, Krisen besser zu bewältigen. Sie erkennen, wie Sie auch nach dem Seminar weiter Ihre Resilienz trainieren und verbessern können.

Inhalte:

Das -Training vermittelt die wichtigsten Methoden, um persönliche Resilienz auf- und weiter auszubauen. Acht wesentliche Faktoren werden im Training als innere Ressourcen erforscht und gefördert:

• Optimismus
• Akzeptanz
• Lösungsorientiertheit
• Fähigkeit zur Selbstmotivation
• Die Bereitschaft, Verantwortung für das eigene Tun zu übernehmen
• Aufbau und Pflege eines stabilen sozialen Umfeldes
• Eine umsichtige und realistische Gestaltung der Zukunft
• Improvisationsvermögen
• Salutogenese - Psychische Gesundheit
• „Was erhält mich gesund?“
• Achtsamkeit - Glaubenssätze
• „Inne halten“ – Nein Sagen
• Umgang mit Arbeitsverdichtung – Zeitmanagement – Methoden des Zeitmanagements
• Stressmanagement
• Wie entsteht Stress? Was tun? Wie kann ich diesen nutzen?