Resilienz im Arbeitsalltag

In diesem Live-Online-Seminar lernst du, deine Resilienz zu stärken und so gelassener mit Belastungen im Beruf umzugehen. Du erhältst Lösungsvorschläge, wie du deine innere Stärke fördern kannst und gestärkt aus Krisen hervorgehst, um auch in schwierigen Zeiten deine Aufgaben zu meistern.

Resilienz stärken, Stress reduzieren: Begegne den täglichen Anforderungen mit Gelassenheit und mentaler Stärke!

Tagtäglich erleben und bewältigen wir im Berufsleben stressige Situationen. Diese fordern uns sowohl mental als auch physisch, insbesondere in Krisenzeiten. Doch wie kann man Herausforderungen, Konflikten oder Stress im Arbeitsalltag ressourcen-orientiert und gestärkt entgegentreten? Ein äußerst wirkungsvolles Mittel hierbei ist die Entwicklung von Resilienz, also psychischer Widerstandskraft. Diese Fähigkeit ermöglicht es, in herausfordernden Situationen einen Schutzmechanismus in Form von innerer Stärke zu aktivieren.
Erlerne in diesem Onlinekurs die Fähigkeit, Stresssituationen angemessen einzuschätzen, und stärke deine innere Widerstandskraft durch gezieltes Training. Der Kurs vermittelt effektive Tools und Methoden zur Entwicklung von Resilienz.

Kursinhalte

Einführung in Resilienz

• Definition und Bedeutung von Resilienz
• Abgrenzung von Begriffen wie Stress und Burnout
• Resilienzfaktoren
• Das Arbeitsumfeld resilient gestalten

Strategien und Schlüsselelemente zur Stärkung der eigenen Resilienz

• Die 7 Säulen der Resilienz
• Techniken zur Stressbewältigung
• Methoden und Tools zur Stärkung der eigenen Resilienz (z.B. Achtsamkeit und konstruktives Denken)
• Stärkung der inneren Haltung
• Gezielte Aktivierung der eigenen Kompetenzen
• Umgang mit Unsicherheit und Herausforderungen
• Tipps zur Resilienzförderung
• Integration in den eigenen beruflichen Alltag: praktische Übungen