MBSR re-integratietraject bij Burnout

MBSR Re-integratietraject bij Burnout

Een 8-weekse individuele training in Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)

Doelgroep

Het MBSR re-integratietraject is ontwikkeld voor medewerkers met (beginnende) burn-out klachten of stress gerelateerde uitval. Het programma ondersteunt herstel, bevordert duurzame inzetbaarheid en helpt terugval te voorkomen.

Geschikt voor:

• Werknemers in re-integratie of preventieve trajecten
• Personen met stress-, overbelastings- of burnoutklachten
• Professionals die willen leren omgaan met hoge werkdruk en mentale belasting

Doel van het traject

Het programma richt zich op het versterken van veerkracht, zelfregulatie en bewustzijn. Deelnemers leren stresssignalen tijdig herkennen en adequaat reageren, waardoor herstel en duurzame gedragsverandering mogelijk worden.

Kernresultaten:

• Vermindering van stress- en burnoutklachten
• Verbeterde concentratie en slaapkwaliteit
• Grotere emotionele stabiliteit
• Verhoogd zelfinzicht en zelfzorg
• Betere balans tussen werk en privé

Over de methode: Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)

MBSR is een wetenschappelijk onderbouwde methode, ontwikkeld door dr. Jon Kabat-Zinn aan de University of Massachusetts Medical School. Het programma wordt wereldwijd toegepast in de gezondheidszorg en bedrijfscontext.

De training combineert:

• Mindfulnessmeditatie: aandachtstraining voor het hier en nu
• Lichaamsbewustzijn (bodyscan, mindful bewegen)
• Stresseducatie en cognitieve inzichten
• Toepassing inwerk- en privésituaties

Onderzoek van o.a. het Radboudumc Centrum voor Mindfulness toont aan dat MBSR leidt tot significante vermindering van stress, angst en depressieve klachten, en tot verbeterde kwaliteit van leven en werk functioneren.

Opbouw van het re-integratie traject

Duur: 8 weken

Vorm: Individuele begeleiding (1-op-1)
Sessies: 8-wekelijkse sessies van 60–75 minuten
Euregio locaties: Roermond, Düsseldorf, Venlo, Maastricht, Eindhoven en online

Inhoud per fase:

• Introductie en stressbewustzijn
• Aandacht en automatische patronen
• Lichaamsbewustzijn en grenzen
• Omgaan met stressreacties
• Acceptatie en veerkracht
• Communicatie en zelfzorg
• Integratie in werkcontext
• Terugvalpreventie en duurzame balans

Tussen de sessies oefenen deelnemers dagelijks met begeleide meditaties en reflectieopdrachten (ca. 30–45 minuten per dag).

Begeleiding

Trainer: Daniela Gaschler

• Gecertificeerd MBSR-trainer, opgeleid aan het Radboudumc Centrum voor Mindfulness
• Achtergrond in internationale bedrijfscontexten en stressmanagement
• Ervaring met begeleiding van professionals in re-integratie en burnoutherstel

Info voor bedrijfsartsen en PHO

Het MBSR re-integratietraject kan worden ingezet als onderdeel van een multidisciplinair herstelplan. De training sluit aan bij richtlijnen voor behandeling van stressgerelateerde klachten en burnout (NHG, NVAB).

Indicaties voor verwijzing:

• Chronische stress of overspanning
• Burnout of langdurige vermoeidheid
• Preventie bij hoge werkdruk of herhaalde uitval

Contra-indicaties:
Acute psychiatrische problematiek of verslavingsproblematiek (in overleg met behandelend arts).

• Evaluatie en rapportage
• Intakegesprek met stress- en belastingsanalyse
• Tussentijdse evaluatie (week 4)
• Eindrapportage met observaties en aanbevelingen voor verdere re-integratie