Erfolgreiches Stressmanagement

Im Seminar Stress-/Mentalmanagement und Entspannungstechniken lernen Sie die Stressresistenz und leisten einen wichtigen Beitrag für Ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Dabei setzt das Seminar an verschiedenen Punkten an und identifiziert Stresspotenziale, die strategisch bewältigt werden. Durch einen effizienten Umgang mit Ihrem Zeitkontingent sorgen Sie für mehr Lebensfreude und arbeiten viel effizienter. Stressmanagement ist Ihre Chance auf ein glückliches und erfülltes Leben mit funktionalen Methoden zur Bewältigung von Konflikten und Problemen im privaten wie im beruflichen Sektor.

INHALTE

Mentalmanagement

• Die Behebung selbst auferlegter Einschränkungen und Blockaden

• Arbeiten mit inneren Bildern

• Reflektieren und Problemlösungen finden

• Die bewusste Steuerung des eigenen Weges

• Ereignisse im Umfeld lenken und positiv beeinflussen

Stress: In der Theorie und Praxis

• Einführung in die psychischen und physischen Folgen von Stress

Stressbewältigung - Die eigene Balance halten

• Prüfung der eigenen Lebensführung

• Reflektion und Bilanz ziehen

• Balance erzeugen: Leben und Arbeit in Einklang bringen

• Achtsamkeitstraining zur Findung der inneren Balance und Ruhe

Der richtige Umgang bei hoher Arbeitsbelastung 

• Basics zum Stressabbau - Stressmanagement

• Strategien die mit Stress umgehen und ihn mindern lassen

Moderne Entspannung mit Aktivierungs- und Vitalitätstraining

• Regeneration durch Atemübungen

• Stress abbauen, neuen Stress verhindern und Pausen schaffen

• Individuelle Techniken und Verfahren zum Stressabbau

Selbstmanagement für ganzheitliches Wohlbefinden

• Analysen der eigenen Stärken und Schwächen.

• Eigene Bedürfnisse erkennen, wahrnehmen und priorisieren.

• Das eigene Bewusstsein als Basis im Privatleben und Beruf.

ZIELGRUPPE
Fach- und Führungskräfte sowie Angestellte, die lernen wollen, sich effektiv gegen Stress zu wehren und auch in Ausnahmesituationen ruhig und gelassen zu reagieren. Das Seminar vermittelt Ihnen in Theorie und Praxis wertvolle Lösungsansätze zum Umgang, zum Management und zur Beseitigung von Stress.

UNTERLAGEN

Sie erhalten ein Script in dem alle relevanten Informationen enthalten sind. Dieses wird Ihnen kostenlos zur Verfügung gestellt.

VERPFLEGUNG

Die Mittagsverpflegung, sowie Kaffee, Tee und kalte Getränke sind in der Seminargebühr inkludiert.

SEMINARDAUER

1 Tag

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METHODEN

Expertenvortrag, Einzel- und Gruppenarbeit, Diskussionen, Fragerunden, Erfahrungsaustausch, Fallbeispiele

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VERANSTALTUNGSORTE

München, Düsseldorf, Berlin, Hamburg, Frankfurt, Stuttgart, Nürnberg, Hannover, Leipzig, Online