Strategien für Gelassenheit & Fokus im Job
Unsere Live-Online-Seminare: Zwei kompakte Vormittage à 3 Stunden – interaktiv, flexibel und praxisnah.

Achtsamkeit ist kein Rückzug, sondern Präsenz im Arbeitsalltag. Dieses Seminar zeigt Ihnen, wie Sie mit einfachen Techniken innere Ruhe finden, Stress wirksam begegnen und trotz Tempo klar im Kopf bleiben. Sie trainieren, bewusster zu entscheiden, konzentrierter zu arbeiten und Ihre mentale Balance zu halten – alltagstauglich, konkret und ohne Esoterik.
Inhalte des Seminars

Grundlagen der Achtsamkeit & neuropsychologische Hintergründe: Was passiert im Kopf bei Stress? Wie wirkt Achtsamkeit neurologisch?
Atemtechniken & Ankerübungen für Stresssitu…

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Grundlagen der Achtsamkeit & neuropsychologische Hintergründe: Was passiert im Kopf bei Stress? Wie wirkt Achtsamkeit neurologisch?
Atemtechniken & Ankerübungen für Stresssituationen: Kurze, wirksame Tools für Meetings, Konflikte und Alltagstrubel
Body-Scan & Mikropausen zur Entspannung: In wenigen Minuten regenerieren – ohne Rückzug oder Abwesenheit
Alltagstaugliche Kurzformate & Routinen: Achtsamkeit am Schreibtisch, in E-Mails, in Übergängen
Fokusstrategien & Impulskontrolle trainieren: Klar bleiben – trotz Ablenkung, Tempo oder Reizüberflutung
Integration in Arbeitsprozesse & Teams: Wie Sie mit kleinen Veränderungen langfristige Wirkung erzielen

Methoden: Trainerinput, intensive Übungen und Gruppenarbeiten, Einzelarbeiten, praxisnahe Rollenspiele mit der Kamera, Behandlung aller individuellen Teilnehmerwünsche, intensive Feedbackrunden, Planung Praxistransfer.

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