High-Performance durch Selbstführung und Gelassenheit

2-Tage Intensiv-Seminar

Mit neuropsychologischen Methoden Potenziale freisetzen

High-Performance durch Selbstführung und Gelassenheit

Der Begriff Disruption gewinnt in der heutigen Arbeitswelt immer mehr an Bedeutung. Das bisher Bekannte und Sichere wird eingerissen und durch völlig neue Situationen, Möglichkeiten und Rahmenbedingungen ersetzt. Faktoren wie Digitalisierung und die permanente Erreichbarkeit führen zu stetig wachsender Belastung. Es wird dringend ein stabilisierender Ruhepol gebraucht, der wieder Kraft, Motivation und Gelassenheit für die enormen täglichen Herausforderungen gibt. Finden Sie die innere Balance, um gesund und produktiv zu bleiben.
Wie Sie sich dabei mental stabil, emotional kontrolliert und vor allem ressourcenschonend steuern können, lernen Sie in diesem Intensiv-Seminar. Sie entwickeln Ihr persönliches Konzept, welches Ihnen ab sofort dabei hilft, Ihre stressbedingten Emotionen zu beruhigen und wieder in konstruktive Bahnen zu lenken. Damit wird dieses Seminar zum Game Changer für Ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit.

Die Schwerpunkte Ihrer Weiterbildung

• Identifikation von persönlichen Stressoren
• Stresssituationen rechtzeitig erkennen und bewältigen
• Erarbeitung von neuen Glaubenssätzen und Denk- und Handlungsmöglichkeiten
• Erhöhung der eigenen Widerstandkraft bei Stress
• Durch Selbstführung dem Stress vorbeugen
• Mit alltagstauglichen Übungen Gelassenheit erlangen

Details zu Ihrer Weiterbildung

Inhalte

1. Tag

Mit Resilienz den neuen Herausforderungen begegnen

• Die heutige Welt und ihre Herausforderungen
• Emotionale Anpassung: Bausteine für eine krisenfeste, belastbare Persönlichkeit
• Fit for future: eine neue dynamische innere Haltung für turbulente Zeiten
• Vom Stress zur Gelassenheit: den Transformationsprozess systematisch umsetzen
• Der Schlüssel zur Widerstandskraft: der dynamische Wechsel zwischen der Außenund der Innenwelt
• Ihr eigenes Stressmuster erkennen und auf den Prüfstand stellen

Konzepte der Stressbewältigung

• Auf den Stress- und Veränderungswellen obenauf mitsurfen – anstatt unterzugehen
• Konzept 1: Ihre Frustrationstoleranz entwickeln
• Konzept 2: Positive Stimmungen aktivieren und negative Stimmungen abfedern
• Konzept 3: Mit Widersprüchlichkeit und Mehrdeutigkeit souverän umgehen
• Frühindikatoren für aktivierte Stresssysteme erkennen und richtig deuten
• Psychische Anpassungskompetenz: emotionale und kognitive Adaptivität im Geschäftsalltag perfektionieren

2. Tag

Mit kognitiven Strategien zur Gelassenheit

• Das Unterbewusstsein will immer beschäftigt sein: der Kampf gegen die ständige innere Unruhe
• Gelassen im Selbst ruhen: mit konsequenter Selbstfokussierung zu mehr Konzentration
• Das kostet Lebensenergie: Gedankenspiralen sofort stoppen und wieder konstruktiv denken
• Imperative im Kopf: Zielkollisionen als Stressauslöser identifizieren und auflösen
• Gut für den Selbstwert: Wie Sie sich von Selbstzweifeln verabschieden
• Der Raum der Denkalternativen: Wie Sie stressinduzierende Situationen kognitiv umprogrammieren

Effizientes Emotionsmanagement

• Lernen Sie Ihre Emotionen als inneren Kompass zu verstehen
• Impulskontrolle: Ressourcenschonender Umgang mit Stressoren
• Die Körper-Geist-Kopplung: unsere Körpersprache als Indikator für Stresszustände
• Das Training emotionaler Kompetenz: ein wissenschaftlicher Ansatz zur Emotionsregulation in 7 Stufen
• Kernkompetenz Selbstempathie: erst empathisch mit sich selbst, dann mit anderen

Ihr Nutzen

• Sie starten Ihren persönlichen Weg zu mehr Gelassenheit und Krisenfestigkeit.
• Sie erkennen, in welchen Situationen Sie unter Stress geraten.
• Sie verstehen, warum Sie in Stress-Situationen destruktiv reagieren.
• Sie trainieren kurzfristige Strategien, um im Stress die Notbremse zu ziehen.
• Sie erlernen Methoden, um Ihre Widerstandskraft zu stärken.

Zielgruppe

• Vorstand/Geschäftsführung
• Führungskräfte aller Branchen und Bereiche
• Abteilungs- und Bereichsleitung
• Team- und Gruppenleitung
• Projektleitung
• Mitarbeitende, die sich aktiv mit dem Thema Stressmanagement befassen wollen