Keep cool - Die Emotionen im Griff

Sie kennen folgende Situation: Sie befinden sich in einem Meeting, sind nach zahlreichen Diskussionen schon leicht gereizt und wollen endlich zu einer Entscheidung kommen. Genau jetzt muss Ihr Kollege noch einen weiteren Einwand vorbringen. Typisch für ihn! Die Emotionen schlagen hoch, Sie sehen rot, das Meeting wird ergebnislos abgebrochen. Ähnliche Szenen spielen sich täglich in unserem Leben ab. Oft bewirken Gefühle wie Wut, Angst oder Stress, dass wir unsachlich reagieren, statt einen kühlen Kopf zu behalten. Von Ihnen wird erwartet, dass Sie Ihre Gefühle unter Kontrolle haben, jederzeit kompetent reagieren und nachvollziehbare Entscheidungen treffen.

In diesem Seminar bekommen Sie einen praxiserprobten Methodenkoffer an die Hand, damit Sie Ihre eigenen Gefühle bewusst steuern können, in Belastungssituationen cool bleiben und gelassen gewinnen.

Ihr Nutzen

• Trainieren Sie, unangemessene Gedanken durch konstruktive Alternativen zu ersetzen und Ihre emotionale Belastbarkeit zu verbessern.
• Bauen Sie Empfindlichkeiten ab, um auf Provokationen und Stress cool zu reagieren.
• Lernen Sie, mit angemessener Gelassenheit aber nicht gleichgültig zu agieren.
• Stärken Sie Ihre emotionale Grundbefindlichkeit, indem Sie ein Trainingsprogramm durchlaufen.

Inhalte

• Destruktive Gedankenmuster analysieren
• Anspruchsgedanken hinterfragen
• Rationale Selbstanalyse erstellen und den inneren Autopiloten umprogrammieren
• Emotionale Kompetenz und psychische Gesundheit trainieren
• Schutzschild durch bewusste Steuerung von Gefühlen und Gedanken stärken
• Anti-Ärger-Strategie entwickeln
• Konflikte souverän bewältigen
• Richtungswechsel im Kopf erarbeiten