Yoga

Kurse

Yoga fuer Anfaenger

Falls Du Anfaenger bist, sanft ueben moechtest oder koerperliche Einschraenkungen hast, dann besuche den Yoga Anfaengerkurs. Wahrscheinlich wirst Du Dich eher in eine Gruppe wohler fuehlen, in der alle Teilnehmer den gleichen Kentnisstand haben. Du wirst die Grundstellungen erlernen, die Bauch und Rumpfmuskulatur kraeftigen und auch Atem- und Entspannungstechniken erlernen. Also: "auf die Plaetze fertig: Yoga! :-).

Yin Yoga

Yin Yoga ist der Ruhepol unter den Yogapraktiken, deshalb besonders fuer den Abend geeignet. Yin Yoga konzentriert sich in seinen Uebungen auf die Dehnung des Bindegewebes, welches sich um die Gelenke herum befindet. Der entscheidende Unterschied zu anderen Yogastilen ist, dass im Yin Yoga die Asanas (Stellungen) sehr lange gehalten werden, manchmal bis zu 10 Minuten. Dadurch ist es moeglich das Bindegewebe zu veraendern. Yin Yoga ist fuer jeden geeignet. Die sanften Uebungen ermoeglichen sowohl Anfaengern als auch Fortgeschrittenen eine effektive Yogapraxis. Yin Yoga sollte von jedem praktiziert werden, der sich sonst sehr yanglastig bewegt, also (Leistungs)Sportler und Yogis aus dynamischen Stilen. Aber auch zur Rehabilitation oder fuer aeltere Menschen ist der ruhige Yogastil sehr zu empfehlen.

Yang Yoga

Yang Yoga eignet sich fuer alle, die sich gerne bewegen und dabei ins Schwitzen kommen wollen. Yang Yoga bringt auch sehr unruhige Geister zu Ruhe. Wer also Schwierigkeiten hat sich zu entspannen, findet hier eine Methode um auf tiefer Ebene loslassen zu koennen.

Es sind keinerlei koerperliche Voraussetzungen oder Vorkenntnisse fuer Yang Yoga notwendig. Man muss fuer den Unterrricht nicht jung, dehnbar oder akrobatisch veranlagt sein. Wer sich mit sich selbst auseinandersetzen moechte, seinen Grenzen kennenlernen, sie akzeptieren und an ihnen wachsen moechte, wird sich in meinen Stunden wohlfuehlen.

Power Yoga

Power Yoga betrifft wirklich jeden Aspekt des Koerpers, die Muskeln, Knochen, den Atemapparat und das Kreislaufsystem. Durch die Power Yoga Positionen (Asanas) werden die Muskeln gedehnt und das Knochengeruest samt Baendern und Sehnen justiert. Die Atemtechniken von Power Yoga helfen damit das Atmungssystem effizient arbeit. Dies hat grosse Auswirkungen auf das Kreislaufsystem. Durch die Uebergangsbewegungen zwischen den einzelnen Positionen in aerobicaenlichem Tempo erhaelt der Koerper ein vollwertiges Power Workout.