Stressmanagement - Zwischen Anforderung und innerer Balance

Stressmanagement - Zwischen Anforderung und innerer Balance

Ihr Leben ist hektischer geworden, Ihre Belastungen höher? Wir zeigen Ihnen, wie Sie gelassen an stressige Situationen herangehen. Dabei wird Ihr individuelles Stresserleben berücksichtigt: Stressen Sie ungelöste Konflikte? Oder neue Herausforderungen? Oder wird der Erfolgsdruck zu hoch? Es gibt kaum noch Arbeits- bzw. Lebenssituationen, in denen nicht von allen Beteiligten eine hohe Leistung gefordert wird. Dabei können Sie dem Stress oft nicht aus dem Weg gehen, es braucht eine bewusste Auseinandersetzung mit dem eigenen Stresserleben.
Im Seminar erkennen Sie Ihre eigenen typischen Reaktionsmuster und entwickeln neue Verhaltensmöglichkeiten zur effektiven Bewältigung stressreicher Situationen. Sie erfahren, wie Sie durch den Einsatz wirksamer Entspannungstechniken Ihre geistige Klarheit in akuten Stresssituationen schnell wieder herstellen können. So erhalten und fördern Sie langfristig eine ausgeglichene Persönlichkeit und die eigene Leistungsfähigkeit.

Inhalte

• Persönliche Situationsanalyse
  • Welcher Stresstyp bin ich?
  • Meine inneren Antreiber
  • Meine Stressbewältigungsstrategien
• Grundlagen und Hintergründe
  • Zusammenhang zwischen Stress und eigener Leistungsfähigkeit
  • Ausdrucksformen, Symptome, Auswirkungen
• Wenn die Zeit verfliegt: Das Flow-Erleben im Alltag nutzen
• Methodenkoffer zum Aufbau der eigenen Stressmanagement-Ressourcen
  • Ein buntes Potpourri der Techniken zum kurzfristigen Stressabbau
  • Mentale und körperliche Entspannungstechniken
• Mentale Vorbereitung auf stressbelastete Situationen
  • Gedankenstopptechnik – die destruktiven Gedankenschleifen durchbrechen
  • Positive Suggestionen finden
• Attraktive Zielplanung
• Persönliche Fortschrittsplanung

Wichtige Information:

Dieses Inhouse-Training können wir für Sie inhaltlich auch ganz individuell auf Ihre Bedarfe anpassen. Sprechen Sie uns an!

Zielgruppe

Mitarbeiter und Führungskräfte, die ihr Stressmanagement optimieren möchten.