Erfolgreicher Umgang mit Belastung und Stress - gesund am Arbeitsplatz

Dauerstress, immer weiter steigende Anforderungen am Arbeitsplatz, Überlastung und Konflikte kennt jeder, aber wie gehen wir damit um und wie nutzen wir unsere positiven Potentiale aktiv und erfolgreich?

Das eigene Stresserleben sowie der Umgang mit Belastungen im Beruf und im Alltag sollen hier reflektiert und lösungsorientiert bearbeitet werden. In diesem Seminar lernen die Teilnehmer/innen die gesellschaftlichen, psychologischen und biologischen Prozesse, die Stress auslösen können, kennen. Anhand praxisorientierter Handlungsbeispiele werden verschiedene Lösungsansätze aufgezeigt, die Gesundheit zu erhalten und aktiv mit den Auswirkungen von Stress umzugehen.

Inhalte

    Ursachen und Auswirkungen von Stress und Überlastung
    Wenn Stress die Gesundheit gefährdet (Burn-Out-Syndrom)
    Strategien zur Stressbewältigung
    Was hat Ernährung mit Stress zu tun?
    Stresspräventionsprogramme (z.B. Kognitionstraining, Problemlösetraining,  Genusstraining)
    Konflikt- und Zeitmanagement
    Erholung - aber richtig
    Entspannungsübungen und Bewegungstipps

Methoden
Trainervorträge, Einzel- und Gruppenarbeit, Diskussionen, Übungen

Die Trainerin
Birgit Wolf ist Mitbegründerin des europaweiten Netzwerkes „Achtsame Wirtschaft“ (www.achtsame-wirtschaft.de). Als Trainerin verfolgt Frau Wolf einen ganzheitlichen Führungsansatz. Sie bildet Führungskräfte unter dem Aspekt „Gesund führen – Mehrwert erzielen“ aus. Achtsamkeit und wirtschaftliches Handeln schließen sich nicht aus.

Frau Wolf weiß wovon sie spricht: Meditation, Yoga, autogenes Training, progressive Muskelentspannung, Achtsamkeit, gesunde Ernährung begleiten ihren Arbeitsalltag.