Stressprävention

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Ludina - Personal and Organizational Development
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Beschreibung

DownloadSelbstmanagement - Teil 3Dieses Seminar ist Teil unserer dreitägigen Reihe Selbstmanagement, bestehend aus Kommunikation, Ziele und Motivation und Stressprävention. Sie können die Veranstaltungen einzeln oder zusammenhängend buchen.
Stressprävention im ArbeitsalltagDie Mailbox quillt über, die Telefone klingeln und die inhaltliche Arbeit muss dringend fertig werden: Alarmzustand – Körper und Geist reagieren mit „Stress“, manchmal bis in die Freizeit hinein, Arbeitseffizienz und Erfolgserlebnisse nehmen ab. Wer jedoch die eigenen typischen „Stressfallen“, die Prozesse im Körper und vor allem seine Stärken und Ressourcen kennt, kann gegensteuern und gelassener reagieren.

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Stressprävention im ArbeitsalltagDie Mailbox quillt über, die Telefone klingeln und die inhaltliche Arbeit muss dringend fertig werden: Alarmzustand – Körper und Geist reagieren mit „Stress“, manchmal bis in die Freizeit hinein, Arbeitseffizienz und Erfolgserlebnisse nehmen ab. Wer jedoch die eigenen typischen „Stressfallen“, die Prozesse im Körper und vor allem seine Stärken und Ressourcen kennt, kann gegensteuern und gelassener reagieren.

Dieses Seminar ist als Basisseminar konzipiert. Sie erhalten einen Überblick über die Funktionsmechanismen von Stress und lernen, Ihre persönlichen Stressmomente besser einzuschätzen und ihnen zu begegnen. Bei Interesse bieten wir auch Vertiefungen oder Inhouse-Seminare zur Stressprävention an.

Inhalte• Veränderungen der Arbeitswelt und die Auswirkungen
• Stressfaktoren (Stressoren)
• Was geschieht bei akutem und chronischem Stress in Kopf und Körper?
• Stressmodelle
• Umgang mit akutem Stress / chronischem Stress
• Umgang mit stressverstärkenden Glaubenssätzen und Urteilen
• Entspannungstechniken

Methoden
Impulsvortrag, Diskussionen, Übungen, Praxistransfer, kollegiale Fallberatung

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