Modernes Stressmanagement | Offenes Seminar

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Startdaten und Startorte

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LUCAS CONSULTING TEAM bietet dieses Produkt in den folgenden Regionen an: Hamburg

Beschreibung

Stress kennt viele Symptome. In jedem Fall sind die Zufriedenheit, die Leistungsfähigkeit und manchmal auch die Gesundheit gefährdet. Kennt und versteht man seine persönlichen Auslöser für Stress und setzt man mit der richtigen Strategie an der richtigen Stelle an, ist ein hoher Zugewinn an Arbeitsleistung und Lebensqualität möglich.
Sie lernen in diesem Training, mit Ihren eigenen Ressourcen bewusster zu haushalten. Sie bekommen Tipps und Methoden gezeigt, mit belastenden und anstrengenden Situationen besser umzugehen.
Sie reflektieren Ihre eigenen Verhaltensmuster und entwickeln Wege, Ihr Stress- und Selbstmanagement zu optimieren.

Inhalte

  • Theoretische Grundlagen der Stressreaktion und…

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Frequently asked questions

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Noch nicht den perfekten Kurs gefunden? Verwandte Themen: Entspannung, Stressmanagement, Massage, Yoga und Entspannungspädagoge.

Stress kennt viele Symptome. In jedem Fall sind die Zufriedenheit, die Leistungsfähigkeit und manchmal auch die Gesundheit gefährdet. Kennt und versteht man seine persönlichen Auslöser für Stress und setzt man mit der richtigen Strategie an der richtigen Stelle an, ist ein hoher Zugewinn an Arbeitsleistung und Lebensqualität möglich.
Sie lernen in diesem Training, mit Ihren eigenen Ressourcen bewusster zu haushalten. Sie bekommen Tipps und Methoden gezeigt, mit belastenden und anstrengenden Situationen besser umzugehen.
Sie reflektieren Ihre eigenen Verhaltensmuster und entwickeln Wege, Ihr Stress- und Selbstmanagement zu optimieren.

Inhalte

  • Theoretische Grundlagen der Stressreaktion und stressabbauender  Verfahren
  • Zwischen Anspannung und Entspannung: Kraft und Klarheit aus der Ruhe
  • Die drei Erfolgsgeheimnisse: Bewegung, Entspannung, Ernährung
  • Autogenes Training und Progressive Muskel-Entspannung als schnelle Kraftspender
  • Hatha-Yoga: Von der Entspannungsübung bis zur Meditation
  • Erstellung eines persönlichen Stressprofils
  • Vom Stressopfer zur Stresskompetenz
  • Stresstoleranz und Arbeitsmotivation

Und was ist das Spezielle an diesem Training?
Sie reden nicht nur über Stressmanagement, Sie betreiben es aktiv. Die vielen Übungen zur seelischen, geistigen und körperlichen Entspannung tun nicht nur für den Moment gut, sondern bieten Ihnen die Chance, einmal Ihren gewohnten Rhythmus zu unterbrechen, zu einer neuen inneren Balance zu finden und dauerhaft mehr Ausgeglichenheit und Kraft zu erlangen. Dazu bekommen Sie in diesem Training viele Anregungen, die praxiserprobt und im Alltag umsetzbar sind.

Methodik
Theorie-Input, Einzelübungen, Gruppenübungen, Entspannungs-, Atem- und Körperübungen

Teilnehmerzahl
Maximal 10 Personen

Zielgruppe
Führungskräfte und Mitarbeiter aller Bereiche

Trainer
Norbert Struck

Dauer
Tag 1: 10:00 - 18:00 Uhr; Tag 2: 09:00 - 17:00 Uhr

Veranstaltungsort
LUCAS CONSULTING TEAM; Königstraße 30, 22767 Hamburg

Verpflegung
Der Seminarpreis beinhaltet die komplette Verpflegung während der Veranstaltung: Kaffee, Tee, Mineral- und stilles Wasser, Saftschorlen, frisches Obst, Bio-Müsli, Gebäck sowie ein Mittagessen in einem naheliegenden Restaurant.

Alle offenen Seminare können Sie auch Inhouse für Ihre Firma buchen oder sich bei abgelaufenem Termin auf eine Warteliste setzen lassen.

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