Achtsamkeit und Selbstführung – mehr Resilienz im Beruf
Startdaten und Startorte
Beschreibung
In einer Welt ständiger Veränderungen und wachsender Anforderungen wird Achtsamkeit auch im beruflichen Umfeld zu einer unverzichtbaren Maßnahme. Du kennst sicher den Druck, immer funktionieren zu müssen, die innere Unruhe und den Stress, ständig präsent zu sein. All das kann an Deinen Kräften zehren. Doch wie gelingt es als Führungskraft und Mitarbeiter:in durch gezielte Selbstführung nicht nur gesund zu bleiben, sondern auch im Job inspirierende Lösungen für sich und sein Team zu finden und das Miteinander zu stärken? Dieses Seminar zur Achtsamkeit und Selbstführung bietet Dir Raum, um Dich weiterzuentwickeln. Hier geht es nicht nur um Methoden, sondern um Dich und Deine Selbstreflexion. D…
Frequently asked questions
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In einer Welt ständiger Veränderungen und wachsender
Anforderungen wird Achtsamkeit auch im beruflichen Umfeld zu einer
unverzichtbaren Maßnahme. Du kennst sicher den Druck, immer
funktionieren zu müssen, die innere Unruhe und den Stress, ständig
präsent zu sein. All das kann an Deinen Kräften zehren. Doch wie
gelingt es als Führungskraft und Mitarbeiter:in durch gezielte
Selbstführung nicht nur gesund zu bleiben, sondern auch im Job
inspirierende Lösungen für sich und sein Team zu finden und das
Miteinander zu stärken? Dieses Seminar zur Achtsamkeit und
Selbstführung bietet Dir Raum, um Dich weiterzuentwickeln. Hier
geht es nicht nur um Methoden, sondern um Dich und Deine
Selbstreflexion. Du lernst, Deinen inneren Dialog bewusst zu
steuern, Energieräuber zu erkennen und alte Muster loszulassen. Mit
praxiserprobten Techniken aus der Achtsamkeit und
Aufmerksamkeitsfokussierung findest Du innere Klarheit und legst
damit die Basis für eine wertschätzende Zusammenarbeit.
Stell Dir vor, Du könntest stressige Situationen nicht nur
meistern, sondern als Wachstumschance nutzen – für Dich und Dein
Team. Durch bewusste Kommunikation und gezielte Selbstführung im
Arbeitsalltag entwickelst Du kreative Lösungen und stärkst
gleichzeitig Deine Resilienz. Dieses Seminar unterstützt Dich
dabei, alte Verhaltensmuster zu durchbrechen, im Hier und Jetzt zu
bleiben und Dein volles Potenzial zu entfalten.
Erlebe, wie psychische Widerstandskraft (Resilienz) und achtsame
Selbstführung Dir helfen, mit Ruhe und Klarheit durch jede
berufliche Herausforderung zu gehen. Du entwickelst die Grundlage
für ein ganzheitliches Verständnis von New Leadership. Was moderne
und achtsame Führungskultur in deinem Unternehmen fördert, um
Grundlagen für ein gesundes Arbeitsklima und eine nachhaltige
Veränderung zu schaffen.
Ihr Nutzen
- Selbstreflexion und innere Stärke entwickeln: Erkenne und durchbreche alte Verhaltensmuster, um mit stressigen Situationen souverän umzugehen und mehr innere Klarheit zu gewinnen.
- Achtsame Selbstführung leben: Nutze praxiserprobte Techniken aus Achtsamkeit und Selbstreflexion, um Dein Potenzial zu entfalten und Energieräuber zu vermeiden.
- Stressresilienz aufbauen: Unterstütze selbstorganisierte Teams durch achtsamen Umgang und klare Selbstführung im Arbeitsalltag.
- New Leadership beginnt bei Dir: Gesunde und moderne Führungskultur gestalten, die Dich stärkt und das Team inspiriert.
Inhalt
Aufbau der Achtsamkeitskompetenz
- Historie von Achtsamkeit
- Die vier Prinzipien der Achtsamkeit
- Salzburger Achtsamkeitsmodell
- Vom Selbstmanagement zur Selbstwirksamkeit
- Growth Mindset -Grundhaltung Mindfulness
- Vertiefende Selbstreflexion- Beobachtung des inneren Dialoges
- Innenschau statt Projektion- Arbeit mit Resonanzen und Schattenanteile zur präventiven Stressreduktion
- Embodiment- Verkörperte Emotionen und die Auswirkungen auf den Kommunikationsprozess
- Psychogische Grundbedürfnisse
- Resilienz und Stressabbau
- Praktiken der Manifestation – bewusst Absichten verankern
- Der Körper als Instrument der Gegenwärtigkeit
- Body Scan
- Einfache und wirksame Atemtechniken
- Meditationen
Hinweis
Dieses Seminar zu “Achtsamkeit und Selbstführung” ist Teil der Ausbildung New Leadership mit ibo-Zertifikat. Buchst Du alle Module auf einmal, reduziert sich der Seminarpreis.
Zielgruppe
Führungskräfte, Change Agents, Agile Coaches, Projektleiter:innen und Teilprojektleiter:innen, Business-Analyst:innen, Human Ressource Manager:innen, Personalentwickler:innen und alle, die sich einen entspannteren und achtsameren Umgang mit sich selbst im Berufsalltag wünschen.
Als Spezialist in Organisation sind wir Ihr Partner für Personal- und Unternehmensentwicklung seit 1982. Wir machen Weiterbildung agil, klassisch, hybrid mit dem Fokus auf Methodenkompetenz. In Inhouse-Trainings, offenen Weiterbildungen, als methodische Berater und Begleiter.
Unsere Formate: Inhouse-Trainings, offene Weiterbildungen, Learning Journeys, Blended-Learning uvm.
Als methodische Berater begleiten wir Ihr Team / Unternehmen in Innovationsprojekten, bei der Einführung von Methoden oder in der agilen Transformation.
Unsere Themen: Business Analyse, Produktmanagement, Projekt- und Prozessmanagement, Organisationsentwicklung, agile Transformation und Change Management.
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