Work-Life-Balance & Stressmanagement

"Sein privates & berufliches Leben im Gleichgewicht halten"

Die vielfältigen Anforderungen an Fach- und Führungskräfte, der Erfolgs-, Verantwortungs- und Zeitdruck, nehmen stetig zu. Die Fähigkeit, konstruktiv mit Belastung und Stress umzugehen, gewinnt an Bedeutung und ermöglicht Ihnen, auch in anspruchsvollen Situationen handlungs- und entscheidungsfähig zu bleiben.

In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie zu Ihrem individuellen Stressmanagement und somit zu mehr Ruhe, Gelassenheit und Erfolg gelangen. Ihre Selbstführungskompetenz wird gestärkt. Die hierdurch gewonnene Klarheit und Souveränität schafft die Voraussetzung für eine gelungene Work-Life-Balance. 

Inhalte

• Was ist Stress?
• Die Wirkung von Stress auf Körper, Geist und Seele
• Das Märchen vom Eustress und Disstress!
• Stresssymptome erkennen
• Stressverstärker – Persönliche Verhaltensweisen und Glaubenssätze reflektieren
• Selbstführung – Den eigenen Weg finden
• Individuelle Ressourcen zur Stressbewältigung erkennen und nutzen
• Wertschätzung, Achtsamkeit und Stressbewältigung – untrennbar miteinander verbunden
• Gezieltes Zeitmangement und erfolgreiches Stressmanagement
• Stresssymptome bei Mitarbeitern erkennen und vorbeugen
• Methoden zur Entspannung – Impulse zu verschiedenen Körper- und Achtsamkeitsübungen

Methoden
Die Seminare sind intensiv praxisorientiert. Alle Inhalte werden gemeinsam in Einzel- oder Teamübungen, Fallbesprechungen sowie in Plenumsreflektion und Diskussion erarbeitet. Der/die Referent/in gibt prägnante Inputs aus Psychologie, Kommunikations- und Managementforschung.

Die Teilnehmenden haben Gelegenheit, eigene Praxisbeispiele einzubringen und mittels Videoanalyse zu reflektieren. Sinn- volle Methodenwechsel ermöglichen einen hohen Erlebnis- und Ergebnisfaktor.

Zielgruppe
Fach- und Führungskräfte, die zu einem effektiven, individuellen Stressmanagement gelangen wollen, das nachhaltig wirkt.

Zusätzlicher Mehrwert: Wir bieten Ihnen nach diesem Seminar eine kostenlose Extra-Online-Sprechstunde zur Nachbereitung Ihrer Weiterbildung an. Perfekt für Ihren Lerneffekt!