Stressbewältigung - Entspannt statt entnervt
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Stressbewältigung - Entspannt statt entnervt
Startdaten und Startorte
Beschreibung
Der Begriff Stress ist in aller Munde, denn jeder von uns ist ständig im Stress. Aber was ist Stress eigentlich? Ein momentaner Zustand, eine Krankheit oder eine Modeerscheinung, die nur von den Medien hochgepuscht wird?
Corona verändert die Arbeitswelt nachhaltig. Vieles ist neu und ungewohnt. Homeoffice, Homeschooling, Social Distancing, familiäre Enge stressen uns auf eine bisher unbekannte Weise. Althergebrachte Methoden helfen an dieser Stelle nicht immer. Es gilt neue Instrumente zu schaffen und einzusetzen.
In diesem Seminar erarbeiten wir gemeinsam Ihre persönliche Anti-Stress-Strategie. Sie lernen Stress-Symptome zu erkennen, zu verstehen, ihnen zu begegnen, sie zu eliminieren und…
Frequently asked questions
Es wurden noch keine FAQ hinterlegt. Falls Sie Fragen haben oder Unterstützung benötigen, kontaktieren Sie unseren Kundenservice. Wir helfen gerne weiter!
Der Begriff Stress ist in aller Munde, denn jeder von uns ist ständig im Stress. Aber was ist Stress eigentlich? Ein momentaner Zustand, eine Krankheit oder eine Modeerscheinung, die nur von den Medien hochgepuscht wird?
Corona verändert die Arbeitswelt nachhaltig. Vieles ist neu und ungewohnt. Homeoffice, Homeschooling, Social Distancing, familiäre Enge stressen uns auf eine bisher unbekannte Weise. Althergebrachte Methoden helfen an dieser Stelle nicht immer. Es gilt neue Instrumente zu schaffen und einzusetzen.
In diesem Seminar erarbeiten wir gemeinsam Ihre persönliche Anti-Stress-Strategie. Sie lernen Stress-Symptome zu erkennen, zu verstehen, ihnen zu begegnen, sie zu eliminieren und gezielt zu entspannen.
Themen:Grundlagen Stress
- Erkennen Sie Ihre Stressoren
- Stressmodelle - Stressauslöser und Reaktionen
- Eustress, Dysstress
- Funktion und Nutzen von Stress
- Entstehung von Stress
- Warnsignale des Körpers bewusst wahrnehmen
- Kurz- und langfristige Stresssymptome
- Anforderung
- Überforderung
- Burn-out
Umgang mit Stress
- Stressbewältigungsstrategien
- Persönliche Antreiber erfassen und ihnen begegnen
- Entspannung, kleine Auszeiten
- Schlaf und Bewegung
- Stressabbau durch Coping, Sport und Entspannung
Persönliche Anti-Stress-Strategie entwickeln
- Persönliche Stressfaktoren und deren Ursache ermitteln
- Persönliche Stressfaktoren beseitigen
- Energiespender erkennen und gezielt einsetzen
- Energieräuber identifizieren und eliminieren
Entspannungsmethoden
- Entspannungsübungen
- Meditationsübungen
- Akupresssurpunkte gegen Stress
Zielgruppe:
- Jeder
Methoden:
- Trainer-Input
- Diskussion
- Gruppen-, Einzelarbeit
- Selbstreflexion
Voraussetzungen:
- keine
Seit vielen Jahren steht Hargarten & Etzel Consulting für Kundenorientierung, qualitativ hochwertige Seminare sowie individuelle Trainings- und Coachingmaßnahmen.
Die konsequente Umsetzung der Wünsche und Anforderungen unserer Kunden macht uns zu einem vertrauenswürdigen und zuverlässigen Weiterbildungspartner namhafter Unternehmen aus Industrie und Handel. Insbesondere Banken und Versicherungen, die Justiz, Kommunen und Ministerien unterstützen wir mit unserem Know-how zu den Themenbereichen „Führung“, „Persönlichkeit“, „Kommunikation/Konfliktlösung“, „Sicherheit/Gesundheit“, „Arbeitstechniken/Methoden“, „Digitale Kompetenz“ und „EDV“.
In unseren Präsenz-Trainings und Live-Online-Seminaren optimieren wir die individuelle Leistungsfähigkeit der Teilnehmer und unterstützen sie bei der Weiterentwicklung ihrer persönlichen Fähigkeiten. Selbst kritische Teilnehmer bescheinigen uns neben sehr guten Bewertungen einen hohen Praxisnutzen und gute Umsetzbarkeit der vermittelten Inhalte.
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