Gesunde Work-Life-Balance | Stressmanagement

Kommen Sie häufiger an Ihre persönliche Leistungsfähigkeit? Dann denken Sie ab sofort mehr an sich und Ihre Gesundheit. Den perfekten Start bietet dafür unser Seminar!

Nur wenn Ihr Körper, Ihr Geist und Ihre Seele im Gleichgewicht und gesund sind, dann können Sie auch im Arbeitsalltag Ihre volle Leistungsfähigkeit bringen. Lernen Sie kennen wie eng der alltägliche Stress mit Ihrer Gesundheit und damit auch Ihrer Leistung verbunden ist.

Sie lernen Stress und Stressauslöser frühzeitig zu erkennen und ihnen direkt zu entgegnen.

• Den Stress kennenlernen

• Was ist Stress? Eustress und Disstress

• Welche kurz- und langfristigen Wirkungen hat Stress auf Körper, Geist und Seele

• Stresssymptome

• Stressverstärker im Arbeitsalltag

• Stresspuffer aktiv nutzen

• Die Grundlagen der Stressbewältigung

• Regenfasstheorie

• instrumentelle, kognitive und palliativ-regenerative Stressbewältigung

• Die eigenen Verhaltensmuster erkennen und reflektieren

• Achtsamkeit im Berufsalltag

• Mehr Energie für die eigene Leistungsfähigkeit

• Das eigene Kohärenzgefühl verstehen

• Meine persönlichen Werte erkennen

• Einblick in Entspannungstechniken

• praktische Übungen zur Progressiven Muskelentspannung und zum Autogenen Training

• Entspannungs-Quickies für den beruflichen Alltag