Erfolgreiche Stressbewältigung am Arbeitsplatz

Sie sind einer hohen Arbeitsbelastung ausgesetzt und wissen kaum noch, wie Sie den vielen Anfragen, Aufträgen und E-Mails gerecht werden sollen?

Lernziel
Unsere erfahrene Dozentin vermittelt Ihnen in diesem Training, wie Sie entspannt und strukturiert zu einem stressfreien Arbeitsalltag zurückfinden. Nach diesem Training …

… kennen Sie den Ablauf der allgemeinen sowie Ihrer eigenen Stressreaktion.

… sind Sie sensibel für die ersten Anzeichen einer sich anbahnenden Stressreaktion und verfügen über Methoden, den Stress bei der Wurzel zu packen.

… können Sie während der Arbeitszeit durch Kurzentspannung Erholung finden und neue Energien in den Arbeitsprozess einbringen.

… können Sie nach einem anstrengenden Tag gut abschalten.

… beherrschen Sie die Fähigkeit, durch „Vollentspannung“ Kraft und Energie für den nächsten Tag zu schöpfen.

Seminarinhalt

• Stressarten erkennen
• Was geschieht bei Stress im Körper
• Selbstreflexion
• Stressauslöser erkennen
• 6 Lösungswege zur Gelassenheit
  • Achtsam sein, im Hier und Jetzt leben
  • Entspannen mit Mentaltraining
  • Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen
  • EFT Emotional Freedom Technique
  • 4 Stufen Ritual, um etwas „in Ordnung“ zu bringen
  • Blockaden auflösen mit The WORK
• Persönliche Lösungen in den Arbeits- Alltag integrieren

Teilnehmerkreis
Alle mit hoher Arbeitsbelastung

Voraussetzungen
Wille und Motivation zur (Weiter-)Entwicklung der eigenen „Anti-Stress-Taktik“

Unterrichtsmethode
Präsentation, Interview, Gruppen- und Selbstübung

Weitere Hinweise
Tagungsunterlagen sind im Preis bereits enthalten.

Verpflegung: Wir verwöhnen Sie mit frischen, den Jahreszeiten angepassten Menüs aus eigener Küche, bestehend aus Vormittagsimbiss, kulinarischer Mittagspause sowie leckerem Kuchen am Nachmittag. Warme und kalte Pausengetränke, Konfekt und frisches Obst stehen den ganzen Tag für Sie bereit. Und das Beste daran: Auch das ist im Preis bereits enthalten!