Selbstmanagement im Homeoffice

Zeit lässt sich nicht managen aber Sie selbst können sich managen, um auch gut durch stressreiche Zeiten zu kommen. Stress ist etwas subjektives, sowie die Selbstorganisation individuell ist. Daher kann es keine Patentlösungen geben, sondern vielmehr das Verstehen der eigenen Situation und dem Finden passender Lösungen.

Im Homeoffice ist mehr Selbstorganisation gefragt aufgrund der besonderen Rahmenbedingen. Arbeit und Leben sind hier stärker vermischt und brauchen eine neue Ordnungsform, damit nicht mehr Stress aufkommt. Das hängt wiederum auch von Ihrer eigenen Persönlichkeit ab: Wie gehen Sie mit Unterbrechungen um? Können Sie „Nein“ sagen und oder Grenzen setzen? Was sind Hauptstressoren? Was von Ihrem Verhalten und Denken trägt zu Ihrem Stresserleben bei? Was hilft bereits, dem Stress zu begegnen? Was /wer könnte unterstützen? (Ressourcen erkennen).

Stress zu verstehen und einordnen zu können, bringt langfristig mehr Ertrag.

Wann: Februar 2021 (eventuell Online, aktuelle Corona Situation entsprechend

Inhalte

• Meine Situation im Homeoffice – Analyse der Rahmenbedigungen (Was läft gut? Was braucht Veränderung / neue Ideen?
• Sie wissen, was Ihren persönlichen Stress ausmacht und was Sie dagegen tun können: Stress verhindern, entstandenen Stress abbauen mit aktiven Pausen; Schnelle Regeneration mit Entspannungs- und Atemübungen
• Sie entwickeln Lösungsänsätze präventiv gegen Stress vorzugehen: Methoden und Techniken zum Stressabbau.
• Sie lernen Tools kennen, sich selbst besser zu organisieren, den eigenen Weg und Ereignisse im Umfeld bewusster selbst zu teuern.
• Prioritäten erkenen und enstprechend Leistungskurve arbeiten
• Lebens- und Arbeitsziele in Einklang bringen.
• Eigene Motivation verstehen

Methoden

• Wechsel von theoretischer Input und praktische Übungen
• Selbsttest: Was sind meine Stressantreiben?
• Selbsterfahrung
• strukturierte Gruppenarbeit
• Tools zur Selbstorganisation