Stressmanagement

Inhalte

• Ein vielgenutzter Begriff - Was heißt eigentlich "Stress"?
• Diss-stress und Eu-stress
• Äußere und innere Faktoren, die Stress auslösen
• Ursachen und Folgen von wahrgenommenem Stress
• Individuelle Stressanalyse
• Dem Stress auf die Spur kommen
• Grundlagen und Ansatzpunkte der Stressbewältigung
• Methoden der kurzfristigen Stressbewältigung
• Methoden der langfristigen Stressbewältigung
• Entspannungstechniken
• Einstellungs- und Verhaltensänderung
• Persönliches Stressbewältigungsprogramm

Methode: Trainerinput, Einzelübungen, Diskussionen, Entspannungsübungen Zeitrahmen: 2 Tage
als inhouse Seminar buchbar Stressmanagement


Menschen haben ein unterschiedliches Stress-
management und reagieren unterschiedlich auf
"objektiv" gleiche Belastungen. Der dabei wahr-
genommene Stress resultiert aus einer im Laufe
unseres Lebens gelernten Einstellung. Der
richtige Umgang mit Stress ist erlernbar. Ein
aktives Bewältigen von Stress trägt zu einem
besseren Stressmanagement und damit auch
zu mehr Gelassenheit im beruflichen Alltag bei.

Sich bewusst Zeit nehmen, die Stressoren aus
dem beruflichen und privaten Leben aufzudecken
um dann gezielt dort anzusetzen, ist das Ziel
dieses Stressmanagement Trainings. Denn: Wo
das Problem liegt, liegt auch die Lösung! Der
Fokus im Seminar Stressmanagement ist darauf
gerichtet die eigenen Ressourcen zu stärken und
gezielt weiter auszubauen.