Stressprävention: Entspannungstechniken für den beruflichen Alltag (BGM, BGF)

Methode

Stressprävention: Entspannungstechniken für den beruflichen Alltag (BGM, BGF)

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Beschreibung

Um ruhig und kraftvoll, leistungsfähig und mit Freude an der Arbeit zu sein, braucht es die Fähigkeit von Mitarbeitern, die eigenen Ressourcen zu kennen und zu nutzen. Bewegte und ruhige Entspannungs-Techniken haben einen großen Einfluss auf die eigene Arbeitsenergie. Dadurch erhöht sich die Flexibilität im beruflichen Alltag.

Im Entspannungs-Praxis-Training mit Natascha Hönig erlernen Ihre Beschäftigten die Grundtechniken zur Körperwahrnehmung kennen: Achtsame Haltung, innere Ruhe und Ihre Energiegeber. Der Bodyscan hilft körperliche Anspannungen aufzuspüren und sie zu lösen, ein Körper-Check für jeden Tag.

Die Mitarbeiter profitieren bei diesem abgestimmten Programm vom Wert der Ruhe und…

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Frequently asked questions

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Um ruhig und kraftvoll, leistungsfähig und mit Freude an der Arbeit zu sein, braucht es die Fähigkeit von Mitarbeitern, die eigenen Ressourcen zu kennen und zu nutzen. Bewegte und ruhige Entspannungs-Techniken haben einen großen Einfluss auf die eigene Arbeitsenergie. Dadurch erhöht sich die Flexibilität im beruflichen Alltag.

Im Entspannungs-Praxis-Training mit Natascha Hönig erlernen Ihre Beschäftigten die Grundtechniken zur Körperwahrnehmung kennen: Achtsame Haltung, innere Ruhe und Ihre Energiegeber. Der Bodyscan hilft körperliche Anspannungen aufzuspüren und sie zu lösen, ein Körper-Check für jeden Tag.

Die Mitarbeiter profitieren bei diesem abgestimmten Programm vom Wert der Ruhe und der Gelassenheit, gerade auch in schwierigen Kundengesprächen oder anstrengenden Arbeitstagen.

Dieses Entspannungs-Programm ist ein gutes Körper und Geist-Training und setzt bei der achtsamen Körperwahrnehmung an.

Ziele

  • Sie und Ihre Mitarbeiter können Pausen aktiv nutzen um Stress auch kurzfristig abzubauen.
  • Mit den Entspannungs-Techniken können Ihre Mitarbeiter ruhiger und gelassener in ungewohnten Situationen reagieren.
  • Der Umgang mit Kunden gewinnt an Achtsamkeit und Leichtigkeit.
  • Ihre Mitarbeiter sind körperlich und psychisch stabiler.
  • Der Bodyscan wird zu einem alltäglicher Körper-Check

Inhalte:

Teil 1: Basis Entspannungs-Technik
3 ½  Stunden in Theorie und Praxis.
Sich darauf einlassen und Entspannungs-Techniken kennen lernen und annehmen ist die
Intention dieses Angebotes.

  • Körper wahrnehmen
    Durch die Progressive Muskelentspannung und Übungen zum Spannungsausgleich in Armen und Beinen, Kopf, Nacken, Kiefer und Halswirbelsäule erhalten Sie Impulse vorhandene Anspannungen abzubauen.
  • Entspannungs-Techniken Impuls-Training
    Erleben Sie, wie bewegte und ruhige Formen der Entspannung in ihrem Körper wirken. Der tägliche Bodyscan unterstützt Sie und festigt die Entspannungs-Techniken.

Teil 2: Vertiefungs-Training
3 ½ Stunden in Theorie und Praxis.

  • Körper wahrnehmen
    Durch das Autogene Training und durch Mentaltraining lernen Sie die gewonnene Körperwahrnehmung zu vertiefen und so den Entspannungseffekt auch auf den beruflichen
    Alltag zu übertragen.
  • Entspannungs-Techniken Impuls-Training
    Erleben Sie, wie bewegte und ruhige Formen der Entspannung in ihrem Körper wirken.
    Der tägliche Bewegungsimpuls der unterstützt Sie und festigt die Entspannungs-Techniken.

Auf Wunsch:
Thema „Pausensnack und gesundheitsfördernde Ernährung“ mit „Fingerfood“ zusätzlich buchbar.

Im Vergleich zum Impulstraining bietet das Intensiv-Training mehr Raum um die einzelnen Entspannungstechniken zu vertiefen und nachhaltig zu verinnerlichen. Gerne erstellen wir Ihnen ein individuelles Angebot.

Als zertifizierte Akademie ist es unser zentrales Ziel, die Potenziale von Beschäftigten zu fördern und zu entwickeln. Wir legen dabei großen Wert auf eine nachhaltige und passgenaue Begleitung. Welche Maßnahmen für den jeweiligen Auftraggeber den größten Nutzen bringen ist Bestandteil unserer Beratung im Vorfeld. Durch unser interdisziplinär aufgestelltes Team sind wir in der Lage, ein breites Themenspektrum abzudecken. Ob eine Organisationseinheit, ein Team, Führungskräfte oder die gesamte Unternehmensentwicklung im Fokus liegen, bestimmen unsere  Kunden.  Die eingesetzten Methoden sind vielfältig und erprobt. Sie reichen von Inhouse-Seminaren, Workshops, Coachings bis zur Einbindung von Unternehmenstheater. Durch unsere Analysetools wie dem Wirkungsbarometer, Feedbackauswertungen oder dem WAVE Persönlichkeitstest sind wir in der Lage, die eingesetzten Methoden noch zielgenauer an die Bedürfnisse vor Ort anzupassen.

Themenschwerpunkte:

  • Organisationsentwicklung
  • Führungskompetenz
  • Rhetorik | Körpersprache
  • Motivation | persönliche Stärken
  • Vertrieb | Verkauf | Marketing
  • Gesundheitsmanagement | BGF
  • Prozessmanagement | KVP
  • Projektemanagement

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