Achtsamkeit im Arbeitsalltag

Haben Sie den Eindruck, dass Sie sich in letzter Zeit immer mehr im Hamsterrad der Alltagsroutine befinden und das Leben nur so an Ihnen vorbeifliegt?

Dann kann Sie unser Achtsamkeits-Training dabei unterstützen, wieder mehr Gelassenheit und Lebensfreude zu erleben. Bereits im Seminar werden Sie die wissenschaftlich belegten positiven Auswirkungen der Achtsamkeit erleben und genießen.

Sie werden feststellen, dass Sie sich mit Achtsamkeit deutlich besser entspannen und Ihren Stress erfolgreicher bewältigen können. Außerdem erhalten Sie hilfreiche Impulse, die Sie anschließend ohne großen zeitlichen Aufwand in Ihren Arbeitsalltag integrieren können.

Die Lebenskunst der Achtsamkeit wird Sie darüber hinaus dabei unterstützen, Ihre Bedürfnisse frühzeitiger und deutlicher zu spüren, diese mit gesteigerten Selbstvertrauen umzusetzen und letztendlich deutlich mehr Freude und Zufriedenheit im Arbeitsalltag zu erleben.

Die Seminarinhalte auf einen Blick

• Stress und seine Folgen auf Sie (Körper und Psyche)

• Wissenschaftlich nachgewiesener Zusammenhang zwischen Achtsamkeit und erfolgreicher     Stressbewältigung

• Grundlagen der Achtsamkeit

• Praktische Übungen, die Sie ohne großen Zeitaufwand in Ihren Arbeitsalltag integrieren können, wie z. B.

- Achtsame Entspannung

- Achtsame und sanfte Bewegung

- Atem-Übungen

- Achtsame Körperwahrnehmung

• Strategien zur Integration von Achtsamkeit in Ihren persönlichen Arbeitsalltag

Termin: 28.09.2018 (09:00 - ca. 16:00 Uhr)

Preis: 120 Euro incl. Getränken und Pausensnacks

Veranstaltungsort: "Altes Wachhaus", Bierhelderhofweg 3, 69117 Heidelberg

Trainerin: Claudia Steudle (u.a. Dipl. Betriebswirtin mit 24 Jahren Berufspraxis in Unternehmen als Personalentwicklerin, Trainerin, systemischer Coach, zerti. Natur-Coach, Entspannungstherapeutin)

Claudia Steudle - Der ganzheitliche Weg -

Stressbewältigung und Burnout-Prävention

Seminare, Coaching, Beratung mit ganzheitlichem Ansatz