Praxis-Seminar: Stressmanagement

● Kostenlose Informationen:
kontakt@bildungsakademie-am-rosental.de

● ✆ (0341) 337 435 69
 Hotline für Sofort-Infos und Ihre Fragen

● Link zur Webseite:
https://www.bildungsakademie-am-rosental.de/events/praxis-seminar-stressmanagement-2020-01-27/

Kurs-Nr.: 1138

Permanenter Zeit-, und Leistungsdruck können Ihre Leistungsfähigkeit, Ihr Wohlbefinden und Ihre Motivation beeinträchtigen. Wirkungsvolles Stressmanagement hilft Ihnen dabei, trotz permanent hohen Anforderungen körperlich und psychisch leistungsstark zu bleiben. Es befähigt Sie außerdem dazu, sich rechtzeitig und nachhaltig zu regenerieren. Effiziente Methoden zum Stressmanagement können Ihre Widerstandsfähigkeit und Ihre Selbstheilungskräfte nachhaltig stärken. Diese Methoden befassen sich mit dem Erhalt und der Förderung Ihrer mentalen und körperlichen Ressourcen in Stresssituationen. Neben kleinen Achtsamkeits- und Meditationsübungen können Stressbewältigungsmethoden auch Selbstreflektion oder ein gutes Zeitmanagement sein.

Unser Seminar zu Stressmanagement setzt an mehreren Punkten an: Es identifiziert individuelle Stresspotenziale und Entwickelt neue Strategien, um Konflikte und Belastungen erfolgreich zu bewältigen. Im Rahmen des Seminars werden Sie lernen, Ihre Verhaltensmuster in Stresssituationen zu identifizieren und gezielt zu steuern. Mithilfe von individuell zugeschnittenen und lösungsorientierten Aufgaben, reflektieren Sie Ihr Verhalten bei Stress und lernen den gekonnten Umgang damit. Das Seminar zielt darauf ab, Sie langfristig dazu befähigen sich selbstständig zu reflektieren und unter Druck zu entstressen. Ihre psychische und körperliche Gesundheit bedingt sowohl beruflichen, als auch privaten Erfolg und muss deshalb für Sie zur Priorität werden.

Welche wichtigen Fragen werden im Seminar beantwortet?

• Wie wirkt Dauerstress auf Körper, Psyche und Gehirn?
• Was bedeutet Achtsamkeit?
• Welche praktischen Übungen gibt es, um stets achtsam mit der eigenen Psyche umzugehen?
• Was sind Ihre persönlichen Stärken und Schwächen?
• Wie funktioniert eine effiziente Selbstreflektion?
• Wie erkennen Sie Ihre eigenen Prioritäten?
• Wie sieht Ihr persönliches Resilienzprofil aus?
• Welchen Einfluss hat Stressmanagament auf ein modernes Zeitmanagement?
• Wie kann gutes Stressmanagement Ihren beruflichen und privaten Alltag langfristig verbessern?
• Wie finden Sie die richtige Balance zwischen Freizeit und Beruf?
• Wie sieht ein persönlicher Anti-Stressplan aus?
• Was sind Methoden und Techniken zum Stressbbau?
• Was können Sie im Alltag tun, um die Inhalte des Seminars langfristig umzusetzen?
• Wie können Sie auch unter starkem Druck leistungsfähig bleiben?
• Wie können Sie in Ihrem Umfeld eine stressfreie Atmosphäre etablieren?

Mit welchen Ergebnissen verlassen Sie das Seminar?

Innere Einstellungen und Ansichten beeinflussen unser Verhalten und entscheiden darüber, wie wir mit stressigen Anforderungen umgehen. Nachdem Sie unser Seminar besucht haben werden Sie in der Lage sein, ihre Zeit bewusster und sinnvoller zu nutzen. So werden sie langfristig auch bei hoher Belastung leistungsfähig und gesund bleiben. Nach Abschluss des Seminars wissen Sie, was Ihre persönlichen Stressfaktoren sind und wie Sie in Stresssituationen am besten reagieren. Dazu entwickeln Sie individuelle Lösungen im Umgang mit Konflikten und Extremsituationen. Das Seminar wird Sie in Ihrer Selbstwahrnehmung stärken und Ihnen neue Perspektiven für Ihren beruflichen und privaten Alltag eröffnen.

Nach dem Seminar wissen Sie:

• wie Sie mit Stress umgehen und was Sie daran verbessern müssen
• was sie aktiv dafür tun können, stressige Situation erfolgreich zu bewältigen
• welche Methoden es gibt, um Achtsamkeit in Ihren Alltag zu integrieren
• wie sie effektiv Stress abbauen können
• was ein Anti-Stressplan ist und wie Sie diesen umsetzen können
• wie Sie auch unter großem Druck leistungsfähig bleiben
• welche Maßnahmen Ihre psychische und körperliche Gesundheit langfristig verbessern
• welchen Effekt Selbstreflektion auf nachhaltigen Stressabbau hat

Welche Extras und Besonderheiten bietet das Seminar?

• Frühstück, Obst-Snacks, Mittags-Catering, Kuchenpause
• Kaffee, Tee, Säfte und andere Getränke unlimited
• perfekte Anreise mit Bahn, Bus, Tram, Auto, Flugzeug, Taxi
• Absolut ruhiges Ambiente in exklusiver Villa nahe der Innenstadt

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