Tai Ji Quan und Meditation im Kloster

Tai Ji Quan, das auch als "chinesisches Schattenboxen" bezeichnet wird, ist eine harmonisierende Bewegungslehre aus dem traditionellen China. Es besteht aus langsamen, fließenden Bewegungen und bietet durch seine taoistische Naturphilosophie eine große Chance für innere geistige Ruhe und fördert und erweitert die eigenen Körpererfahrungen. Neben dem Erlernen der einzelnen Bewegungsformen des Tai ji Quan werden zudem Übungen des Qi Gong und des Achtsamkeitstrainings integriert. Die angenehme, harmonische Atmosphäre im Kloster trägt besonders dazu bei, zur Ruhe zu kommen. Dieser besondere Ort der Besinnlichkeit lädt dazu ein, sich auf kraftspendende Meditationsformen mit mehr als 2000 Jahre alter Tradition einzulassen. In der ursprünglichen Umgebung im Herzen Mallorca mit seinem angenehmen Klima, der mediterranen Flora und der entspannten ländlichen Bevölkerung des Landes lernen Sie die Insel von einer neuen, sehr reizvollen Seite kennen. Tagesablauf Täglich von 9-14 Uhr (außer am An- und Abreisetag) findet das Kursprogramm statt. Abends führen wir gemeinsam zum Abschluss des Tages noch eine „achtsamkeitsbasierte Sitzmeditation“ (Vipassana-Meditation) durch. Ab 14 Uhr haben Sie Zeit, um zu entspannen, die Umgebung kennen zu lernen oder mit den anderen Teilnehmern einen Ausflug zu unternehmen. Reiseziel In der mallorquinischen Ebene, unweit von Llucmajor liegt das wunderschöne Kloster Randa - auch genannt "Santuari Senyora de Cura de Randa" auf der Spitze des 548 Meter hohen Berges Puig de Randa, auf dem sich noch zwei weitere Klöster befinden. Jedes Jahr kommen viele Pilger zu diesen heiligen Orten. Die noch aktive Abtei vermietet einfache, aber sehr authentische Räume in der Anlage. Von der Terrasse genießt man eine 360 ° Panorama-Sicht auf die Umgebung und kann bis zum Meer und zu den Tramuntana-Bergen sehen. Das Haus verfügt über ein eigenes Restaurant mit vegetarischer Verpflegung (Fleisch/Fisch kann auf Wunsch hinzu bestellt werden). Das Frühstück erfolgt in Buffet-Form, abends gibt es ein gemeinsames Menü. Dabei gehen Getränke (mit Ausnahme von Wasser) extra.Im Haus selbst und auch im Garten der Anlage gibt es herrliche Rückzugspunkte und die Umgebung lockt mit vielen Ausflugsmöglichkeiten (Auto erforderlich). Ziele ›› Erlernen wirksamer Entspannungstechniken ›› Verbesserung der Bewegungskoordination ›› Stärkung der Rumpfmuskulatur und Vorbeugung vor Rückenbeschwerden ›› Erkenntnisse zur Geschichte und Philosophie des Tai Ji Quan ›› Kennenlernen östlicher philosophischer Denkweise und Geisteshaltung Diese Seite teilen