Stressbewältigung mit Achtsamkeit

Niveau
Dauer
Trainer
Thorsten Friese

Stressbewältigung mit Achtsamkeit

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Startdaten und Startorte

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achtsamkeit-im-Leben bietet seine Kurse in den folgenden Regionen an: Berlin

Beschreibung

Tagesworkshop: Stressbewältigung mit Achtsamkeit

Mehr Zufriedenheit, mehr Gelassenheit, mehr Kompetenz im Umgang mit Stress

Sie suchen einen Weg, wie Sie besser auf sich achten können. Wollen Sie wissen, wie Sie trotz wechselnder Anforderungen und trotz Schnelligkeit einen „kühlen“ Kopf bewahren können? Wie Sie Stress schneller erkennen und besser mit ihm umgehen können?

Achtsamkeit ist ein guter Weg dazu. Im meinem Tagesworkshop erfahren Sie was Achtsamkeit ist. Welche Auswirkungen Stress hat und wie Sie diese besser wahrnehmen. Sie erhalten konkrete Hilfen und Tipps und lernen Übungen für Ihren Alltag kennen. 

Inhalte:

Was ist Achtsamkeit?

Was ist Stress und wie wirkt er?

Stressreak…

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Noch nicht den perfekten Kurs gefunden? Verwandte Themen: Achtsamkeit, Stressmanagement, Alternativmedizin, Motivation und Work-Life Balance.

Tagesworkshop: Stressbewältigung mit Achtsamkeit

Mehr Zufriedenheit, mehr Gelassenheit, mehr Kompetenz im Umgang mit Stress

Sie suchen einen Weg, wie Sie besser auf sich achten können. Wollen Sie wissen, wie Sie trotz wechselnder Anforderungen und trotz Schnelligkeit einen „kühlen“ Kopf bewahren können? Wie Sie Stress schneller erkennen und besser mit ihm umgehen können?

Achtsamkeit ist ein guter Weg dazu. Im meinem Tagesworkshop erfahren Sie was Achtsamkeit ist. Welche Auswirkungen Stress hat und wie Sie diese besser wahrnehmen. Sie erhalten konkrete Hilfen und Tipps und lernen Übungen für Ihren Alltag kennen. 

Inhalte:

Was ist Achtsamkeit?

Was ist Stress und wie wirkt er?

Stressreaktionen und wie ich sie wahrnehmen kann

Kennenlernen und Üben von Achtsamkeitsübungen

Konkrete Hilfe im (Arbeits)-Alltag 

Die Inhalte des Workshops basieren auf wissenschaftlich belegten Erkenntnissen und sind auf dem neuesten Stand der Gehirn- und Stressforschung. Die Atmosphäre des Workshops ist vertraulich, was jedoch Humor und Leichtigkeit nicht ausschließt.

Teilnehmerzahl:         ist auf max. 10 TeilnehmerInnen begrenzt

Investition:                 295 €

Enthalten sind: Tagungsgetränke (Wasser, Kaffee, Tee), Mittagsimbiss, Workshopunterlagen

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Thorsten Friese
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