MBSR-Kurs - Achtsamkeitsbasierte Stressreduzierung

Dauer
Trainer
Thorsten Friese

MBSR-Kurs - Achtsamkeitsbasierte Stressreduzierung

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Beschreibung

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) Achtsamkeitstraining nach Prof. Jon Kabat-Zinn

Ein Trainingsprogramm für unseren Geist. Es beinhaltet meditative Übungen in Ruhe und Bewegung. Durch regelmäßiges Training wird eine zunehmende Achtsamkeit und eine größere innere Ruhe erreicht.

Gleichzeitig vertieft sich die Wahrnehmung von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen.

Die Wirkung der Achtsamkeitsbasierten Stressreduktion ist mittlerweile gut erforscht. MBSR wirkt gesundheitsfördernd und hilft mit Krankheiten besser umzugehen. Es eignet sich auch als Präventivmaßnahme für ein ausgeglichenes, bewussteres und gesünderes Leben. 

Das MBSR-Training ist für mich geeignet wenn,

  • ich äußeren oder…

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MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) Achtsamkeitstraining nach Prof. Jon Kabat-Zinn

Ein Trainingsprogramm für unseren Geist. Es beinhaltet meditative Übungen in Ruhe und Bewegung. Durch regelmäßiges Training wird eine zunehmende Achtsamkeit und eine größere innere Ruhe erreicht.

Gleichzeitig vertieft sich die Wahrnehmung von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen.

Die Wirkung der Achtsamkeitsbasierten Stressreduktion ist mittlerweile gut erforscht. MBSR wirkt gesundheitsfördernd und hilft mit Krankheiten besser umzugehen. Es eignet sich auch als Präventivmaßnahme für ein ausgeglichenes, bewussteres und gesünderes Leben. 

Das MBSR-Training ist für mich geeignet wenn,

  • ich äußeren oder inneren Stress durch berufliche Anforderungen und/oder private belastende Lebenssituationen wie Krankheit, Schmerzen, Verlust, Trauer reduzieren möchte,
  • ich mich nach emotionaler Ausgeglichenheit und mehr Lebensqualität sehne,
  • ich meine eigenen Ressourcen stärken will,
  • ich bewusster und achtsamer leben will. 

Welchen Nutzen habe ich?

Wissenschaftlich nachgewiesen sind folgende Auswirkungen:

  • Mentale und emotionale Stabilisierung,
  • Stärkung des Immunsystems,
  • Verminderung von körperlichen und psychischen Symptomen,
  • effektivere Bewältigung von Stresssituationen
  • sowie ein Zuwachs an Konzentration, Akzeptanz, Vitalität und Lebensfreude!

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